ໃນຖານະເປັນຜູ້ທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນດ້ານການອອກກໍາລັງກາຍຍັງສືບຕໍ່ຮັບເອົາຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງກາງເກງໂຍຄະ, ຄໍາຖາມທີ່ມັກຈະເກີດຂື້ນແມ່ນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ຄວນຈະແຫນ້ນຫຼືວ່າງ. ຄໍາຕອບ, ເບິ່ງຄືວ່າມັນແຕກຕ່າງກັນກັບບຸກຄົນທີ່ໃສ່ພວກມັນ.
ກາງເກງໂຍຄະທີ່ແຫນ້ນຫນາ, ມັກເກີດຈາກວັດສະດຸທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງ, ໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຜິວຫນັງທີສອງທີ່ນັກກິລາຫຼາຍຄົນມັກ. ພວກເຂົາໃຫ້ການສະຫນັບສະຫນູນແລະການບີບອັດ, ເຊິ່ງສາມາດເສີມຂະຫຍາຍການໄຫຼຂອງເລືອດແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນແອຂອງກ້າມເນື້ອໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງແຮງ.ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ກໍາຫນົດເອງ, ຕົວຢ່າງ, ຖືກອອກແບບໃຫ້ເຫມາະສົມກັບການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງເຕັມທີ່ໃນຂະນະທີ່ຮັກສາທຸກຢ່າງ. ນີ້ແມ່ນມີປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບກິດຈະກໍາເຊັ່ນ: ໂຍຜະລິດ, ການແລ່ນ, ຫຼືການຝຶກອົບຮົມໄລຍະຫ່າງທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມສູງ, ບ່ອນທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ. snug ພໍດີຍັງຊ່ວຍໃນການສະແດງຮູບແບບຂອງຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງສາມາດເປັນການເສີມສ້າງຄວາມຫມັ້ນໃຈສໍາລັບຫຼາຍໆຄົນ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ກາງເກງໂຍຄະທີ່ເຫມາະກັບທີ່ວ່າງໃຫ້ມີຂໍ້ດີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ພວກເຂົາສະຫນອງຄວາມສະຫນິດສະຫນົມແລະຄວາມສະບາຍ, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນເຫມາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ໃຫ້ຄວາມສໍາຄັນຂອງການເຄື່ອນໄຫວຄວາມສະດວກສະບາຍໃນການເຄື່ອນໄຫວ. ສໍາລັບບຸກຄົນຜູ້ທີ່ອາດຈະຮູ້ສຶກສະຕິຕົນເອງໃນເສື້ອຍືດທີ່ແຫນ້ນຫນາ, ກາງເກງໂຍຄະທີ່ວ່າງສາມາດເປັນຕົວເລືອກທີ່ບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້. ພວກເຂົາອະນຸຍາດໃຫ້ເຮັດໃຫ້ອາກາດໄຫຼແລະສາມາດໃຫ້ອະໄພໃນແງ່ຂອງການເຫມາະ, ເຮັດໃຫ້ມັນເຫມາະສົມກັບການນຸ່ງຖືແບບທໍາມະດາຫລືມີຜົນກະທົບຕໍ່າ.
ໃນທີ່ສຸດ, ການເລືອກລະຫວ່າງກາງເກງໂຍທາໂຍຜະລິດທີ່ໃກ້ຊິດແລະວ່າງຈະລົງສູ່ຄວາມມັກສ່ວນຕົວແລະປະເພດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນ.ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ກໍາຫນົດເອງ ສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້ເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງແຕ່ລະຄົນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຄົນໃດຄົນຫນຶ່ງມັກເຂົ້າຫນົມປັງຫຼືແບບທີ່ຜ່ອນຄາຍ. ໃນຂະນະທີ່ທ່າອ່ຽງຂອງນັກກິລາຍັງສືບຕໍ່ເຕີບໃຫຍ່, ຕະຫຼາດໂຍະອາຫານແມ່ນຂະຫຍາຍຕົວ, ສະເຫນີທາງເລືອກໃນທຸກໆແບບແລະແບບອອກກໍາລັງກາຍ.