ອົງປະກອບທໍາມະຊາດ" ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມເນັ້ນຫນັກໃສ່ການຂະຫຍາຍຕົວໃນຂອບເຂດການອອກກໍາລັງກາຍໃນມື້ນີ້ກ່ຽວກັບການໃຊ້ພະລັງງານຂອງທໍາມະຊາດເພື່ອບັນລຸສຸຂະພາບແລະການອອກກໍາລັງກາຍ. ບໍ່ເຫມືອນກັບການຝຶກອົບຮົມ gym ແບບດັ້ງເດີມ, ເຊິ່ງມັກຈະອີງໃສ່ອຸປະກອນລາຄາແພງຫຼືຂະຫນາດໃຫຍ່, Becic ສະຫນັບສະຫນູນສໍາລັບການນໍາໃຊ້ການເຄື່ອນໄຫວທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍແລະການຕໍ່ຕ້ານເພື່ອບັນລຸການລວມ. ການປັບປຸງສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ.
ຄວາມດຶງດູດຂອງວິທີການນີ້ແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມງ່າຍດາຍຂອງມັນ, ຍ້ອນວ່າມັນຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງທ່າແຮງອັນໃຫຍ່ຫຼວງພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແລະເນັ້ນຫນັກໃສ່ການນໍາໃຊ້ມັນຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ກິດຈະກໍາເຊັ່ນ: ແລ່ນ, ໂດດ, ແລະ push-ups, ແລະອື່ນໆ, ບໍ່ພຽງແຕ່ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງ cardiovascular ແຕ່ຍັງເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະການປະສານງານ, ສົ່ງເສີມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສຸກແລະຄວາມສົມດູນ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການຮັບປະທານອາຫານທໍາມະຊາດທີ່ປະກອບດ້ວຍສ່ວນປະກອບສົດ, ຍັງບໍ່ໄດ້ປຸງແຕ່ງແມ່ນໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຢ່າງກວ້າງຂວາງເປັນພື້ນຖານຂອງການຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ. ວິທີການນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃນການຄຸ້ມຄອງນ້ໍາຫນັກແລະ metabolism, ແຕ່ຍັງເພີ່ມພູມຕ້ານທານແລະປ້ອງກັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອ.
ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ສຸຂະພາບຈິດກໍ່ມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນວິຖີຊີວິດລວມນີ້. ການປະຕິບັດເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະມາທິ, ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ, ແລະເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ, ສົ່ງເສີມຄວາມສະຫງົບພາຍໃນແລະຄວາມຊັດເຈນ.
ວິທີການແບບທໍາມະຊາດເພື່ອການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ປະຫຍັດຄ່າໃຊ້ຈ່າຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທີ່ນິຍົມໃນບັນດານັກກິລາແລະຜູ້ທີ່ມັກການອອກກໍາລັງກາຍຄືກັນ. ບາງຄັ້ງ, ທັງຫມົດທີ່ມັນໃຊ້ເວລາເພື່ອກະຕຸ້ນຄວາມຢາກຂອງຄົນຫນຶ່ງສໍາລັບການສອດຄ່ອງແມ່ນຊຸດທີ່ເຫມາະສົມຂອງ activewear. ໃຫ້ໄປຕາມຈັງຫວະຂອງທໍາມະຊາດ, ປົດປ່ອຍພະລັງຂອງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ, ແລະກ້າວໄປສູ່ໂລກໃຫມ່ຂອງສຸຂະພາບແລະຄວາມແຂງແຮງ!
ເວລາປະກາດ: 15-4-2024
