ຫຼາຍຄົນປະຕິບັດໂຍຄະໂດຍການຕິດຕາມທ່າທີ່ສົດໃສແລະການດຶງດູດສາຍຕາ, ປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈກັບແຂນຂາຂອງພວກເຂົາເພື່ອສະແດງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ວິທີການນີ້ມັກຈະເບິ່ງຂ້າມຄວາມສໍາຄັນທີ່ແທ້ຈິງຂອງໂຍຜະລິດ: ການບໍາລຸງລ້ຽງຮ່າງກາຍແລະການບັນລຸຄວາມສົມດູນພາຍໃນ.

ການປະຕິບັດໂຍຄະບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບການເຫື່ອອອກຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຫຼືບັນລຸການຍືດຍາວທີ່ສຸດ. ຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່າກອງປະຊຸມຈະຕ້ອງມີການເຫື່ອອອກແລະ stretching ຢ່າງຮຸນແຮງ, ຊຸກຍູ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເພື່ອເປີດບ່າ, hips, ແລະ stretch ligaments. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຍືດຕົວຫຼາຍເກີນໄປດັ່ງກ່າວສາມາດນໍາໄປສູ່ການວ່າງຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍບໍ່ສະຖຽນລະພາບ, ໃນທີ່ສຸດກໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສົມດຸນ.

ຈຸດປະສົງທີ່ແທ້ຈິງຂອງໂຍຄະແມ່ນການບໍາລຸງລ້ຽງຮ່າງກາຍພາຍໃນ, ບໍ່ພຽງແຕ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງພາຍນອກເທົ່ານັ້ນ. ຖ້າທ່ານພະຍາຍາມຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງໃນການຕັ້ງຂໍ້ທ້າທາຍໃນຂະນະທີ່ບໍ່ສົນໃຈຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການຂາດພະລັງງານ, ແລະຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບຮ່ວມກັນ, ວິທີການນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ແຕ່ຍັງເປັນອັນຕະລາຍ.

ໃນ Yoga, ຄວາມພະຍາຍາມແມ່ນຄວາມສົມດູນຂອງການສະຫນັບສະຫນູນແລະການຂະຫຍາຍ, ປະສົມປະສານ yin ແລະ yang. ການປະຕິບັດໂຍຄະທີ່ແທ້ຈິງຄວນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກເບົາ, ມີຄວາມສົມດູນ, ແລະບໍ່ມີຄວາມເຈັບປວດແລະການເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປ. Yoga ບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບການເສີມສ້າງແຂນຂາ, ແຕ່ຍັງກ່ຽວກັບການເສີມສ້າງ torso ແລະຄວບຄຸມອະໄວຍະວະພາຍໃນເພື່ອສະຫວັດດີພາບ.

ຫຼີກ​ລ້ຽງ​ການ​ສະ​ແຫວງ​ຫາ​ການ​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ທີ່​ສົມ​ບູນ​ແບບ​ຕາ​ບອດ. ແທ້ໂຍຄະທີ່ເຫມາະສົມກັບທ່ານກ່ຽວຂ້ອງກັບການຍືດຮ່າງກາຍແລະແຂນຂາໃນຂະນະທີ່ເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຜ່ອນຄາຍແລະຟື້ນຟູຄືນໃຫມ່. ການຊອກຫາຈັງຫວະ ແລະວິທີການຂອງເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ຄຸນຄ່າຄວາມງາມຂອງໂຍຄະແທ້ໆ. ໂດຍການສຸມໃສ່ການບໍາລຸງລ້ຽງພາຍໃນແລະສະແຫວງຫາຄວາມສົມດູນແລະສຸຂະພາບທີ່ແທ້ຈິງ, ໂຍຜະລິດສາມາດສະຫນອງການຜ່ອນຄາຍທີ່ແທ້ຈິງແລະສົມບູນສໍາລັບທັງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ.