ໂຍຄະ, ລະບົບການປະຕິບັດທີ່ກໍາລັງມາຈາກປະເທດອິນເດຍບູຮານ, ປະຈຸບັນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໃນທົ່ວໂລກ. ມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ວິທີທີ່ຈະໃຊ້ຮ່າງກາຍເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງເປັນເສັ້ນທາງທີ່ຈະບັນລຸຄວາມກົມກຽວແລະຄວາມສາມັກຄີຂອງຈິດໃຈ, ຮ່າງກາຍ, ແລະວິນຍານ. ປະຫວັດຄວາມເປັນມາແລະການພັດທະນາຂອງໂຍຜະລິດແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມລຶກລັບແລະຄວາມຫມາຍ, ແຜ່ຂະຫຍາຍຫລາຍພັນປີ. ບົດຂຽນນີ້ຈະແຕກແຍກຕົ້ນກໍາເນີດ, ການພັດທະນາປະຫວັດສາດ, ແລະຄວາມອິດທິພົນທີ່ທັນສະໄຫມຂອງໂຍບາຍ, ແລະສະເຫນ່ທີ່ເປັນເອກະລັກສະແດງຂອງການປະຕິບັດບູຮານ.

1. ກຽງອັນ

1.1 ຄວາມເປັນມາຂອງອິນເດຍບູຮານ
ໂຍຜະລິດແມ່ນມີຕົ້ນກໍາເນີດມາໃນປະເທດອິນເດຍບູຮານແລະມີຄວາມສໍາພັນຢ່າງໃກ້ຊິດກັບລະບົບທາງສາດສະຫນາແລະປັດຊະຍາເຊັ່ນ: ພຸດທະສາສະຫນາແລະພຸດທະສາສະຫນາ. ໃນປະເທດອິນເດຍບູຮານ, ໂຍຄະແມ່ນຖືວ່າເປັນເສັ້ນທາງແຫ່ງການປົດປ່ອຍທາງວິນຍານແລະຄວາມສະຫງົບພາຍໃນ. ຜູ້ປະຕິບັດການຄົ້ນພົບຄວາມລຶກລັບຂອງຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍໂດຍຜ່ານທ່າທາງຕ່າງໆ, ການຄວບຄຸມລົມຫາຍໃຈ, ແລະເຕັກນິກການສະມາທິ, ປະຕິບັດກັບວິສາຫະກິດທີ່ມີຄວາມກົມກຽວ.

1.2 ອິດທິພົນຂອງ "ໂຍຄະ Sutras"
"ໂຍຜະລິດ Sutras," ຫນຶ່ງໃນບັນດາບົດເລື່ອງເກົ່າແກ່ທີ່ສຸດໃນລະບົບໂຍຄະ, ໄດ້ຖືກຂຽນໂດຍ The Indian Sage Patanjali. ຂໍ້ຄວາມຄລາສສິກນີ້ລະອຽດໃນເສັ້ນທາງຂອງໂຍຜະລິດ, ການກັ່ນຕອງທາງດ້ານຈັນຍາບັນ, ການຄວບຄຸມລົມຫາຍໃຈ, ການສະແດງລົມຫາຍໃຈ, ສະຕິປັນຍາ, ແລະການປົດປ່ອຍທາງດ້ານຈິດໃຈ. "ໂຍຜະລິດຂອງ" Yoga Sutras "ໄດ້ວາງພື້ນຖານທີ່ຫນັກແຫນ້ນສໍາລັບການພັດທະນາໂຍຜະລິດແລະກາຍເປັນຜູ້ນໍາໃຊ້ໃນອະນາຄົດ.

2. ປະຫວັດການພັດທະນາຂອງໂຍຄະ

2.1 ໄລຍະເວລາໂຍຜະລິດຄລາສສິກ
ໄລຍະເວລາໂຍຜະລິດຄລາສສິກແມ່ນການພັດທະນາໄລຍະທໍາອິດຂອງການພັດທະນາໂຍຜະລິດ, ປະມານ 300 BCE ເຖິງ 300 CE. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, Yoga ຄ່ອຍໆແຍກອອກຈາກລະບົບທາງສາດສະຫນາແລະປັດຊະຍາແລະສ້າງຕັ້ງການປະຕິບັດທີ່ເປັນເອກະລາດ. ແມ່ບົດໂຍຄະໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນຈັດຕັ້ງແລະເຜີຍແຜ່ຄວາມຮູ້ຂອງໂຍຜະລິດ, ນໍາໄປສູ່ການສ້າງຕັ້ງໂຮງຮຽນແລະປະເພນີຕ່າງໆ. ໃນບັນດາພວກມັນ, Hatha Yoga ແມ່ນຜູ້ຕາງຫນ້າທີ່ສຸດຂອງໂຍຄະຄລາສສິກ, ເນັ້ນຫນັກເຖິງການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງຮ່າງກາຍແລະຄວາມຄິດທີ່ຄວບຄຸມການປະຕິບັດແລະການຄວບຄຸມລົມຫາຍໃຈ.

2.2 ການແຜ່ກະຈາຍຂອງໂຍຄະໃນປະເທດອິນເດຍ
ໃນຖານະເປັນລະບົບໂຍຄະສືບຕໍ່ພັດທະນາ, ມັນໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເຜີຍແຜ່ຢ່າງກວ້າງຂວາງທົ່ວປະເທດອິນເດຍ. ມີອິດທິພົນຈາກສາສະຫນາເຊັ່ນ: ພຸດທະວີຊາແລະພຸດທະສາສະຫນາ, Yoga ຄ່ອຍໆກາຍເປັນການປະຕິບັດທົ່ວໄປ. ມັນຍັງເຜີຍແຜ່ໄປປະເທດໃກ້ຄຽງເຊັ່ນ: ເນປານແລະສີລັງກາ, ຜົນກະທົບຢ່າງເລິກເຊິ່ງຕໍ່ວັດທະນະທໍາໃນທ້ອງຖິ່ນ.

ການແນະນໍາ Yoga ກັບ West
ໃນທ້າຍປີ 19 ແລະຕົ້ນສະຕະວັດທີ 20, ຕົ້ນປີ, ໂຍຄະໄດ້ເລີ່ມແນະນໍາໃຫ້ມີປະເທດຕາເວັນຕົກ. ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ມັນໄດ້ຖືກເຫັນວ່າເປັນຕົວແທນຂອງ mysticism ຕາເວັນອອກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນຖານະເປັນຄວາມຕ້ອງການຂອງປະຊາຊົນຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດແລະຮ່າງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນ, Yoga ຄ່ອຍໆໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໃນພາກຕາເວັນຕົກ. ແມ່ບົດໂຍຜະລິດຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ເດີນທາງໄປປະເທດຕາເວັນຕົກເພື່ອສອນໂຍຜະລິດ, ການສະເຫນີຮຽນທີ່ເຮັດໃຫ້ການເຜີຍແຜ່ໂຍຄະຂອງໂລກ.

2.4 ການພັດທະນາໂຍຜະລິດທີ່ທັນສະໄຫມມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ
ໃນສັງຄົມສະໄຫມໃຫມ່, ໂຍຄະໄດ້ພັດທະນາເປັນລະບົບທີ່ຫຼາກຫຼາຍ. ນອກເຫນືອໄປຈາກໂຍຜະລິດ Hatha, ແບບໃຫມ່ເຊັ່ນ: ຮູບແບບໃຫມ່, Yoga Yoga, ແລະ Yoga Vinyasa ໄດ້ເກີດຂື້ນແລ້ວ. ຮູບແບບເຫຼົ່ານີ້ມີລັກສະນະເດັ່ນໃນແງ່ຂອງທ່າທາງ, ການຄວບຄຸມລົມຫາຍໃຈ, ແລະສະມາທິ, ເຮັດໃຫ້ກຸ່ມຄົນອື່ນແຕກຕ່າງກັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໂຍຄະໄດ້ເລີ່ມປະສົມເຂົ້າກັນກັບຮູບແບບການອອກກໍາລັງກາຍອື່ນໆເຊັ່ນ: ການເຕັ້ນແລະບານໂຍຄະ, ໃຫ້ມີການເລືອກຕ່າງໆສໍາລັບບຸກຄົນ.

3. ອິດທິພົນທີ່ທັນສະໄຫມຂອງໂຍຜະລິດ

3.1 ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ
ເປັນວິທີການທີ່ຈະໃຊ້ຮ່າງກາຍ, YOGA ໃຫ້ຂໍ້ໄດ້ປຽບທີ່ເປັນເອກະລັກ. ໂດຍຜ່ານການປະຕິບັດການໄປສະນີແລະການຄວບຄຸມລົມຫາຍໃຈ, ໂຍຜະລິດສາມາດຊ່ວຍຍົກລະດັບຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ແລະຍອດເງິນ, ພ້ອມທັງປັບປຸງຫນ້າທີ່ດ້ານ cardiovascular ແລະ metabolism. ນອກຈາກນັ້ນ, ໂຍຄະສາມາດບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ, ປັບປຸງການນອນ, ກໍາຈັດອາລົມ, ແລະສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຮ່າງກາຍໂດຍສະເພາະ.

3.2 ການບາດເຈັບທາງວິນຍານ
ໂຍຜະລິດບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຮູບແບບຂອງການອອກກໍາລັງກາຍເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງເປັນເສັ້ນທາງທີ່ຈະບັນລຸຄວາມກົມກຽວແລະຄວາມສາມັກຄີຂອງຈິດໃຈ, ຮ່າງກາຍແລະວິນຍານ. ຜ່ານເຕັກນິກການສະມາທິແລະລົມຫາຍໃຈ, ໂຍຜະລິດຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນສໍາຫຼວດໂລກພາຍໃນຂອງພວກເຂົາ, ຄົ້ນພົບຄວາມສາມາດແລະປັນຍາຂອງພວກເຂົາ. ໂດຍການປະຕິບັດແລະສະທ້ອນ, ນັກປະຕິບັດໂຍຄະສາມາດຄ່ອຍໆມີຄວາມສະຫງົບສຸກແລະການປົດປ່ອຍພາຍໃນ, ເຂົ້າເຖິງລະດັບທາງວິນຍານທີ່ສູງກວ່າ.

3.3 ສົ່ງເສີມການເຊື່ອມໂຍງເຂົ້າໃນສັງຄົມແລະວັດທະນະທໍາ
ໃນສັງຄົມສະໄຫມໃຫມ່, ໂຍຄະໄດ້ກາຍເປັນກິດຈະກໍາທາງສັງຄົມທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມ. ປະຊາຊົນເຊື່ອມຕໍ່ກັບຫມູ່ທີ່ມັກທີ່ຄ້າຍຄືກັນຜ່ານຫ້ອງຮຽນໂຍຜະລິດແລະການຊຸມນຸມ, ການແບ່ງປັນ Yoga ທີ່ມີຄວາມສຸກເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍ. ໂຍຜະລິດກໍ່ກາຍເປັນຂົວສໍາລັບການແລກປ່ຽນວັດທະນະທໍາ, ໃຫ້ປະຊາຊົນອອກຈາກປະເທດແລະເຂດແຄວ້ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອເຂົ້າໃຈແລະເຄົາລົບການພັດທະນາແລະພັດທະນາດ້ານວັດທະນະທໍາ.

ໃນຖານະເປັນລະບົບການປະຕິບັດວັດຖຸບູຮານທີ່ກໍາເນີດຈາກປະເທດອິນເດຍ, ປະຫວັດສາດຕົ້ນກໍາເນີດແລະການພັດທະນາຂອງ Yoga ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມລຶກລັບແລະຄວາມຫມາຍ. ຈາກຄວາມເປັນມາຂອງສາດສະຫນາແລະປັດຊະຍາຂອງປະເທດອິນເດຍບູຮານເຖິງການພັດທະນາທີ່ມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍໃນສັງຄົມສະໄຫມ, Yoga ໄດ້ປັບຕົວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຂອງສຸຂະພາບໂລກສໍາລັບສຸຂະພາບຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ໃນອະນາຄົດ, ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ຄົນເອົາໃຈໃສ່ໃນການເຕີບໂຕທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈທີ່ເພີ່ມຂື້ນແລະຄວາມເຕີບໃຫຍ່ທາງວິນຍານ, Yoga ຈະສືບຕໍ່ມີບົດບາດສໍາຄັນ, ໃຫ້ມີຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເຂົ້າໃຈຕໍ່ມະນຸດ.