ໂຍຄະ, ລະບົບການປະຕິບັດທີ່ມາຈາກອິນເດຍບູຮານ, ປະຈຸບັນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໃນທົ່ວໂລກ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນວິທີການອອກກໍາລັງກາຍຂອງຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຍັງເປັນເສັ້ນທາງທີ່ຈະບັນລຸຄວາມສາມັກຄີແລະຄວາມສາມັກຄີຂອງຈິດໃຈ, ຮ່າງກາຍ, ແລະຈິດໃຈ. ຕົ້ນກໍາເນີດແລະປະຫວັດສາດການພັດທະນາຂອງໂຍຜະລິດແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມລຶກລັບແລະນິທານ, ຍາວຫລາຍພັນປີ. ບົດຄວາມນີ້ຈະເຈາະເລິກກ່ຽວກັບຕົ້ນກໍາເນີດ, ການພັດທະນາປະຫວັດສາດ, ແລະອິດທິພົນທັນສະໄຫມຂອງ Yoga, ເປີດເຜີຍໃຫ້ເຫັນຄວາມຫມາຍທີ່ເລິກຊຶ້ງແລະສະເໜ່ເປັນເອກະລັກຂອງການປະຕິບັດວັດຖຸບູຮານນີ້.

1.1 ຄວາມເປັນມາຂອງອິນເດຍບູຮານ
Yoga ມີຕົ້ນ ກຳ ເນີດຢູ່ໃນອິນເດຍບູຮານແລະມີຄວາມໃກ້ຊິດກັບລະບົບທາງສາສະ ໜາ ແລະປັດຊະຍາເຊັ່ນ: ຮິນດູແລະພຸດທະສາສະ ໜາ. ໃນປະເທດອິນເດຍບູຮານ, ໂຍຄະໄດ້ຖືກຖືວ່າເປັນເສັ້ນທາງໄປສູ່ການປົດປ່ອຍທາງວິນຍານແລະຄວາມສະຫງົບພາຍໃນ. ນັກປະຕິບັດໄດ້ຄົ້ນຫາຄວາມລຶກລັບຂອງຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍໂດຍຜ່ານທ່າທາງຕ່າງໆ, ການຄວບຄຸມລົມຫາຍໃຈ, ແລະເຕັກນິກການນັ່ງສະມາທິ, ເພື່ອບັນລຸຄວາມກົມກຽວກັບຈັກກະວານ.

1.2 ອິດທິພົນຂອງ "Yoga Sutras"
"Yoga Sutras," ຫນຶ່ງໃນບົດເລື່ອງເກົ່າແກ່ທີ່ສຸດໃນລະບົບໂຍຄະ, ຖືກຂຽນໂດຍນັກປັນຍາຊົນອິນເດຍ Patanjali. ຂໍ້ພຣະຄໍາພີຄລາສສິກນີ້ອະທິບາຍກ່ຽວກັບເສັ້ນທາງແປດຂອງໂຍຄະ, ລວມທັງຄໍາແນະນໍາດ້ານຈັນຍາບັນ, ການຊໍາລະຮ່າງກາຍ, ການປະຕິບັດທ່າທາງ, ການຄວບຄຸມລົມຫາຍໃຈ, ການຖອນຄວາມຮູ້ສຶກ, ສະມາທິ, ສະຕິປັນຍາ, ແລະການປົດປ່ອຍຈິດໃຈ. "Yoga Sutras" ຂອງ Patanjali ໄດ້ວາງພື້ນຖານອັນຫນັກແຫນ້ນສໍາລັບການພັດທະນາໂຍຜະລິດແລະກາຍເປັນຄໍາແນະນໍາສໍາລັບຜູ້ປະຕິບັດໃນອະນາຄົດ.

2. ປະຫວັດການພັດທະນາຂອງ Yoga

2.1 ໄລຍະເວລາໂຍຄະຄລາສສິກ
ໄລຍະເວລາໂຍຄະຄລາສສິກເປັນໄລຍະທໍາອິດຂອງການພັດທະນາຂອງໂຍຜະລິດ, ປະມານຈາກ 300 BCE ເຖິງ 300 CE. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ໂຍຄະຄ່ອຍໆແຍກອອກຈາກລະບົບທາງສາສະຫນາແລະ philosophical ແລະສ້າງຕັ້ງການປະຕິບັດເອກະລາດ. ແມ່ບົດ Yoga ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນຈັດຕັ້ງແລະເຜີຍແຜ່ຄວາມຮູ້ໂຍຄະ, ນໍາໄປສູ່ການສ້າງຕັ້ງໂຮງຮຽນແລະປະເພນີຕ່າງໆ. ໃນບັນດາພວກເຂົາ, Hatha Yoga ແມ່ນຕົວແທນທີ່ສຸດຂອງ yoga ຄລາສສິກ, ເນັ້ນຫນັກໃສ່ການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈໂດຍຜ່ານການປະຕິບັດ posture ແລະການຄວບຄຸມລົມຫາຍໃຈເພື່ອບັນລຸຄວາມກົມກຽວກັນ.

2.2 ການແຜ່ກະຈາຍຂອງ Yoga ໃນປະເທດອິນເດຍ
ໃນຂະນະທີ່ລະບົບໂຍຄະສືບຕໍ່ພັດທະນາ, ມັນເລີ່ມແຜ່ຂະຫຍາຍຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນທົ່ວປະເທດອິນເດຍ. ໄດ້ຮັບອິດທິພົນຈາກສາສະຫນາຕ່າງໆເຊັ່ນ Hinduism ແລະພຸດທະສາສະ ໜາ, Yoga ຄ່ອຍໆກາຍເປັນການປະຕິບັດທົ່ວໄປ. ມັນຍັງແຜ່ລາມໄປສູ່ປະເທດເພື່ອນບ້ານເຊັ່ນເນປານແລະສີລັງກາ, ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ວັດທະນະທໍາທ້ອງຖິ່ນຢ່າງເລິກເຊິ່ງ.

2.3 ການແນະນໍາຂອງ Yoga ກັບຕາເວັນຕົກ
ໃນທ້າຍສະຕະວັດທີ 19 ແລະຕົ້ນສະຕະວັດທີ 20, ໂຍຄະເລີ່ມຕົ້ນຖືກນໍາມາສູ່ປະເທດຕາເວັນຕົກ. ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ມັນໄດ້ຖືກເຫັນວ່າເປັນຕົວແທນຂອງ mysticism ຕາເວັນອອກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມຕ້ອງການຂອງປະຊາຊົນສໍາລັບສຸຂະພາບຈິດແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນ, Yoga ຄ່ອຍໆກາຍເປັນທີ່ນິຍົມໃນພາກຕາເວັນຕົກ. ແມ່ບົດໂຍຄະຫຼາຍຄົນໄດ້ເດີນທາງໄປປະເທດຕາເວັນຕົກເພື່ອສອນໂຍຄະ, ສະເຫນີຫ້ອງຮຽນທີ່ເຮັດໃຫ້ການເຜີຍແຜ່ໂຍຜະລິດທົ່ວໂລກ.

2.4 ການພັດທະນາຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງ Yoga ທີ່ທັນສະໄຫມ
ໃນສັງຄົມທີ່ທັນສະໄຫມ, ໂຍຜະລິດໄດ້ພັດທະນາໄປສູ່ລະບົບທີ່ມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ. ນອກເຫນືອໄປຈາກ Hatha Yoga ແບບດັ້ງເດີມ, ຮູບແບບໃຫມ່ເຊັ່ນ: Ashtanga Yoga, Bikram Yoga, ແລະ Vinyasa Yoga ໄດ້ປະກົດຂຶ້ນ. ຄໍເຕົ້າໄຂ່ທີ່ເຫຼົ່ານີ້ມີລັກສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນກ່ຽວກັບທ່າທາງ, ການຄວບຄຸມລົມຫາຍໃຈ, ແລະສະມາທິ, ຕອບສະຫນອງກັບກຸ່ມຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, Yoga ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະປະສົມປະສານກັບຮູບແບບການອອກກໍາລັງກາຍອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ການເຕັ້ນໂຍຄະແລະບານໂຍຄະ, ສະເຫນີທາງເລືອກຫຼາຍສໍາລັບບຸກຄົນ.

3. ອິດທິພົນທີ່ທັນສະໄຫມຂອງ Yoga

3.1 ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບທາງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈ
ໃນຖານະເປັນວິທີການອອກກໍາລັງກາຍຂອງຮ່າງກາຍ, Yoga ສະເຫນີຂໍ້ດີທີ່ເປັນເອກະລັກ. ໂດຍຜ່ານການປະຕິບັດທ່າທາງແລະການຄວບຄຸມລົມຫາຍໃຈ, ໂຍຜະລິດສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ແລະການດຸ່ນດ່ຽງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ cardiovascular ແລະ metabolism. ນອກຈາກນັ້ນ, ໂຍຄະສາມາດບັນເທົາຄວາມກົດດັນ, ປັບປຸງການນອນ, ຄວບຄຸມອາລົມ, ແລະສົ່ງເສີມສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈໂດຍລວມ.

3.2 ການຊ່ວຍເຫຼືອການຂະຫຍາຍຕົວທາງວິນຍານ
Yoga ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຮູບແບບຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຍັງເປັນເສັ້ນທາງເພື່ອບັນລຸຄວາມກົມກຽວກັນແລະຄວາມສາມັກຄີຂອງຈິດໃຈ, ຮ່າງກາຍ, ແລະຈິດໃຈ. ໂດຍຜ່ານເຕັກນິກການຝຶກສະມາທິແລະລົມຫາຍໃຈ, ໂຍຜະລິດຈະຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນຄົ້ນຫາໂລກພາຍໃນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຄົ້ນພົບທ່າແຮງແລະປັນຍາຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໂດຍການປະຕິບັດແລະການສະທ້ອນ, ຜູ້ປະຕິບັດໂຍຜະລິດສາມາດຄ່ອຍໆບັນລຸຄວາມສະຫງົບພາຍໃນແລະການປົດປ່ອຍ, ເຖິງລະດັບທາງວິນຍານທີ່ສູງຂຶ້ນ.

3.3 ສົ່ງເສີມການເຊື່ອມໂຍງທາງດ້ານສັງຄົມ ແລະ ວັດທະນະທໍາ
ໃນສັງຄົມທີ່ທັນສະໄຫມ, Yoga ໄດ້ກາຍເປັນກິດຈະກໍາທາງສັງຄົມທີ່ນິຍົມ. ປະຊາຊົນເຊື່ອມຕໍ່ກັບຫມູ່ເພື່ອນທີ່ມີຈິດໃຈດຽວກັນໂດຍຜ່ານຫ້ອງຮຽນໂຍຜະລິດແລະການເຕົ້າໂຮມ, ແບ່ງປັນຄວາມສຸກຂອງໂຍຜະລິດທີ່ນໍາເອົາຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍ. ໂຍຄະຍັງກາຍເປັນຂົວຕໍ່ໃນການພົບປະແລກປ່ຽນວັດທະນະທໍາ, ເຮັດໃຫ້ປະຊາຊົນຈາກບັນດາປະເທດ ແລະພາກພື້ນຕ່າງໆເຂົ້າໃຈ ແລະເຄົາລົບເຊິ່ງກັນ ແລະກັນ, ຊຸກຍູ້ການເຊື່ອມໂຍງ ແລະພັດທະນາວັດທະນະທໍາ.

ໃນຖານະທີ່ເປັນລະບົບການປະຕິບັດວັດຖຸບູຮານທີ່ມີຕົ້ນກໍາເນີດມາຈາກປະເທດອິນເດຍ, ຕົ້ນກໍາເນີດຂອງໂຍຜະລິດແລະປະຫວັດສາດການພັດທະນາແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມລຶກລັບແລະນິທານ. ຈາກພື້ນຖານທາງສາສະຫນາແລະປັດຊະຍາຂອງອິນເດຍບູຮານໄປສູ່ການພັດທະນາທີ່ຫລາກຫລາຍໃນສັງຄົມທີ່ທັນສະໄຫມ, ໂຍຜະລິດໄດ້ປັບຕົວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງເວລາ, ກາຍເປັນການເຄື່ອນໄຫວທົ່ວໂລກສໍາລັບສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ໃນອະນາຄົດ, ຍ້ອນວ່າປະຊາຊົນສຸມໃສ່ສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈແລະການຂະຫຍາຍຕົວທາງວິນຍານ, ໂຍຄະຈະສືບຕໍ່ມີບົດບາດສໍາຄັນ, ນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເຂົ້າໃຈຫຼາຍຂຶ້ນມາສູ່ມະນຸດ.