1ແກ້ມຂອງເຈົ້າ: ຕື່ມອາກາດໃສ່ປາກຂອງເຈົ້າແລະໂອນມັນຈາກແກ້ມຫນຶ່ງໄປຫາອີກຂ້າງຫນຶ່ງ, ສືບຕໍ່ເປັນເວລາ 30 ວິນາທີກ່ອນທີ່ຈະປ່ອຍອາກາດຄ່ອຍໆ.
ປະໂຫຍດ: ອັນນີ້ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງບໍລິເວນແກ້ມມີປະສິດຕິຜົນ, ເຮັດໃຫ້ມັນແໜ້ນໜາ ແລະ ຢືດຢຸ່ນ.

2,Pout ແລະ Pucker:ທຳອິດ, ທາຮິມຝີປາກຂອງເຈົ້າໃຫ້ເປັນຮູບຊົງ "O" ແລະຍິ້ມໃນຂະນະທີ່ຮັກສາຮິມຝີປາກຂອງເຈົ້າເຂົ້າກັນເປັນເວລາ 30 ວິນາທີ. ຈາກນັ້ນ, ກົດຮິມຝີປາກຂອງທ່ານເຂົ້າກັນຄືກັບທາລິບບາມ, ຄ້າງໄວ້ອີກ 30 ວິນາທີ.
ປະໂຫຍດ: ເຄັດລັບເລັກໆນ້ອຍໆນີ້ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມເຕັມປາກ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຜິວຮອບຮິມຝີປາກຂອງທ່ານແໜ້ນຂຶ້ນ.

3,ຍົກ Eyebrows ຂອງທ່ານ: ເອົານິ້ວມືຂອງທ່ານວາງໄວ້ເທິງໜ້າຜາກ, ຮັກສາໜ້າຂອງເຈົ້າໄປຂ້າງໜ້າ, ແລະເງີຍໜ້າຂຶ້ນເພື່ອຮູ້ສຶກວ່າຄິ້ວຂອງເຈົ້າເລື່ອນຂຶ້ນລົງ. ເຮັດຊ້ຳນີ້ 30 ເທື່ອ.
ຜົນປະໂຫຍດ: ນີ້ຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນຫນ້າຜາກແລະປະສິດທິຜົນປ້ອງກັນເສັ້ນຫນ້າຜາກ.

4,ແຕະດ້ວຍນິ້ວມື: ແຕະຮອບຕາ ແລະໜ້າຜາກຄ່ອຍໆດ້ວຍປາຍນິ້ວ, ຕາມເຂັມໂມງ ແລະ ທວນເຂັມໂມງເປັນເວລາ 30 ວິນາທີແຕ່ລະຄັ້ງ.
ປະໂຫຍດ: ຊ່ວຍປ້ອງກັນໜັງຕາແຫ້ງ, ແສບຕາ, ແສບຕາ. ຝຶກຊ້ອມກ່ອນແຕ່ງໜ້າ 5 ນາທີ ຈະເຮັດໃຫ້ຜິວເຈົ້າສົດຊື່ນ ແລະ ບໍ່ມີຂໍ້ບົກພ່ອງ!

5,ສຳລັບເສັ້ນໜ້າຜາກ:
ເຮັດດ້ວຍກຳປັ້ນ ແລະໃຊ້ຂໍ້ມືຂອງດັດຊະນີ ແລະນິ້ວມືກາງຂອງທ່ານເພື່ອຍືດຈາກກາງໜ້າຜາກເປັນເສັ້ນໂຄ້ງໄປຫາເສັ້ນຜົມຂອງທ່ານ.
ຮັກສາຄວາມດັນໃຫ້ສົມດູນໃນຂະນະທີ່ກຳປັ້ນຂອງເຈົ້າເລື່ອນລົງຊ້າໆ.
ຄ່ອຍໆກົດສອງຄັ້ງຢູ່ວັດຂອງເຈົ້າ.
ເຮັດຊ້ໍາການເຄື່ອນໄຫວທັງຫມົດສີ່ຄັ້ງ.
ປະໂຫຍດ: ນີ້ເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຫນ້າຜາກຜ່ອນຄາຍແລະ tightens ຜິວຫນັງຢູ່ໃນຈຸດຄວາມກົດດັນ, ປ້ອງກັນ wrinkles.

6,ຍົກແລະກະທັດຮັດໃບຫນ້າຂອງເຈົ້າ:
ວາງຝາມືຂອງເຈົ້າໃສ່ວັດຂອງເຈົ້າ.
ນຳໃຊ້ກຳລັງດ້ວຍມື ແລະຫຼັງເພື່ອຍົກໜ້າອອກ.
ຮູບຮ່າງປາກຂອງເຈົ້າເປັນ "O" ໃນຂະນະທີ່ຫາຍໃຈອອກແລະເຂົ້າ.
ປະໂຫຍດ: ນີ້ເຮັດໃຫ້ການພັບ nasolabial ລຽບ (ເສັ້ນຍິ້ມ) ແລະ tightens ແກ້ມ.

7ຍົກສາຍຕາ:
ຍົກແຂນຂຶ້ນຊື່ຂຶ້ນ ແລະວາງປາຍນີ້ວມືໃສ່ໜ້າຄິ້ວຂ້າງນອກ.
ຍືດຜິວໜັງຢູ່ໜ້າຕາຂ້າງນອກ ໃນຂະນະທີ່ເອົາຫົວຂອງທ່ານລົງໃສ່ບ່າ, ເຮັດໃຫ້ໜ້າເອິກເປີດຢູ່.
ຖືທ່ານີ້ໃນຂະນະທີ່ຫາຍໃຈຊ້າໆຜ່ານປາກຂອງເຈົ້າ.
ແນມໃສ່ມຸມ 45 ອົງສາດ້ວຍແຂນຂອງເຈົ້າ. ເຮັດຊ້ໍາອີກດ້ານຫນຶ່ງ.
ປະໂຫຍດ: ນີ້ຊ່ວຍຍົກຫນັງຕາທີ່ຫ່ຽວແຫ້ງແລະລຽບອອກຕາມ nasolabial.