1. ຜູ້ທີ່ມີຮົ່ມ:ໂຍຄະຊ່ວຍຮັກສາຕົວເລກທີ່ສົມບູນແບບກວ່າໃນຂະນະທີ່ມີການແກະສະຫຼັກເສັ້ນໂຄ້ງທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈ. ມັນປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ໂດຍສະເພາະໃນແອວ, ແລະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ບໍລິສັດເອິກ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການສ້າງຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍ.

ຄວາມອ່ອນແອ: Yoga ຜ່ອນຄາຍທັງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ການເຄື່ອນໄຫວດ້ວຍມືທີ່ຄ້າຍຄືກັບການນວດກ້າມເນື້ອ, ໃນຂະນະທີ່ເຕັກນິກການຫາຍໃຈທີ່ມີລົມຫາຍໃຈໄວຂື້ນ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບໍ່ພັກຜ່ອນຫຼັງຈາກເຮັດວຽກເປັນເວລາດົນນານ.
3. ກົດລະບຽບ: ການປະຕິບັດໂຍຄະອະນຸຍາດໃຫ້ແມ່ຍິງຫາຍໃຈຢ່າງສະຫງົບສຸກແລະເປັນປະຈໍາ, ສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ມີສຸຂະພາບ, ຍົກສູງການເຮັດວຽກດ້ານຮ່າງກາຍ, ແລະການດຸ່ນດ່ຽງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມສະຫງົບສຸກແລະງຽບສະຫງົບ.
4. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ໂຍຜະລິດສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການຄວບຄຸມອາຫານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໂຍຄະຊ່ວຍເຜົາຜານໄຂມັນສ່ວນເກີນ, ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

5. ການຕັດສິນໃຈ: ໃນລະຫວ່າງການປະຕິບັດໂຍຜະລິດ, ມັນມີເວລາພຽງພໍສໍາລັບຈິດໃຈທີ່ຈະງຽບແລະລ້າງຄວາມຄິດ, ໃຫ້ການແກ້ໄຂບັນຫາແລະການປັບປຸງທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ.ໂຍຄະພ້ອມທັງຍັງຊ່ວຍຄວບຄຸມການຫາຍໃຈ, ເພີ່ມທະວີຄວາມກະຈ່າງເຮືອງຈິດໃຈຕໍ່ໄປ.

6.Howver, Yoga ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຊີ້ນໍາດ້ານວິຊາຊີບ. ທ່າທາງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຫຼືກໍາລັງເກີນກໍາລັງສາມາດນໍາໄປສູ່ການບາດເຈັບທາງຮ່າງກາຍ.
ການບາດເຈັບ 7.Joint: ບາງໂຍຄະແມ່ນ poses ໂຍບາຍແມ່ນມີຄວາມຕ້ອງການແລະກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຄື່ອນໄຫວຂະຫນາດໃຫຍ່. ຖ້າຂໍ່ກະດູກແລະເສັ້ນປະສາດບໍ່ໄດ້ຍືດຍາວ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາບາດເຈັບ.
8. ການບາດເຈັບຂອງພະຍັນຊະນະ: ໃນຂະນະທີ່ໂຍຜະລິດມີຄວາມຍືດຍຸ່ນ, ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຫຼາຍໂດຍບໍ່ມີການຊີ້ນໍາທີ່ເຫມາະສົມອາດຈະສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບທີ່ຮ້າຍແຮງ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ຜົນຮ້າຍແຮງ.
9. ທ່ານໂຍຄະແມ່ນບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທຸກຄົນ. ຜູ້ທີ່ມີການບາດເຈັບຮ່ວມກັນຫຼືເສັ້ນເອັນທີ່ຜ່ານມາຄວນຫລີກລ້ຽງການປະຕິບັດໂຍຄະ.